皇马食谱-=-皇马饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于皇马食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍皇马食谱的解答，让我们一起看看吧。

C罗已经够成功了，为什么还这么自律？

C罗虽已年满35岁，但由于C罗的自律，现在35岁的C罗却拥有者25岁的身体，毫无疑问C罗依旧是当今足坛最耀眼的球星。

30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。

在北京时间12月19日凌晨，在尤文图斯VS桑普多利亚时， C罗用其神奇的纵身

一跳，以起跳高度为71厘米，射门时头部离地为2.56米，滞空时间高达0.92秒（已与迈克尔-乔丹持平）的惊人头球，打入了关键制胜的一球，令尤文最终2-1获胜。C罗这一超高空轰炸进球，甚至被媒体称作“失去了地球吸引力”。

运动员的体脂通常在10％左右，而C罗的体脂率仅有7%；运动员的肌肉含量很难突破46%，而C罗的肌肉含量为50%。看看c罗的腿，就知道这样的自律为他带来了什么，c罗明白，自己付出的这些，是在自己争取最高荣誉的必由之路。

2020年的欧洲杯在今年的六月份即将起航，希望C罗能再创佳绩。永远力挺C罗，加油：克里斯.蒂亚诺.罗纳尔多。没有什么是不可能的，加油！！！

C罗在当今世界足坛也是一个神话一般的存在，以他目前在尤文图斯的转态，35岁的他再踢上几年都是可以的，而且还能继续保持很高的竞技状态.有很多人说C罗已经这么成功了，为什么还能保持很强的自律，c罗的回答是:“我还想多踢几年球，因为我太爱足球了，我会珍惜每一场剩下来的比赛”。

C罗的成长经历告诉我们他今天的成功来自于他的高度自律，在C罗15岁的时候，他差点因为心脏问题告别足球，在妈妈和里斯本竞技俱乐部的帮助下C罗做了手术，从而为我们成就了后来的巨星。

这一段的经历告诉C罗没有一个好的身体，足球将无从谈起，现在C罗的体脂率还不到7%.而普通足球运动员的数据指标是10%－11%左右，而C罗的身体肌肉占比达到了惊人的50%.而其他运动员的水平在46%左右。可想而知，他为了拥有这样的身体条件付出了多少努力。

他总是提前到训练场，最后一个离开，而且还经常留下来加练。在比赛后，他从不和队友一起狂欢饮酒，因为他知道比赛后的身体肠胃吸收能力特别强，一旦饮酒很容易喝醉，并且会使人身体的细胞受损。自律的他会选择在自己家游泳池里畅游，然后用冷热水交替的方法进行水浴，最后用高压水流按摩肌肉，使肌肉得到最大程度的恢复。除了这些，C罗每天至少保证10个小时以上的睡眠，且饮食会选择低脂低糖的食物。

传奇名将贝利在34岁时选择退役，马拉多纳在30岁以后状态急剧下滑，外星人罗纳尔多30岁以后成了地球人，而C罗已经35岁高龄，还在球场上拼杀，且竞技状态惊人，进球视如草芥。正是C罗的高度自律给了他今天的一切，这一点值得我们很多人去学习

因为他想让自己变得更好，不努力就会被超越。

C罗凭借实力成为葡萄牙巨星，成功的背后是他日复一日坚持不懈的努力，从不懈怠，甚至从不给自己完全放松的机会。C罗的自律超出我们的想象，他十七年来坚持锻炼身体，从不停止，而且他的训练强度一直很大，C罗在日常训练时总是比别人勤奋得多，他总是比别人到得早，并且总会是最后一个离开训练的地点。

拥有了强健的体魄，在赛场上才更会爆发出自己强大的实力。坚持十七年绝对不是一件容易的事，想想就像我们平常这些普通人，很多人都很难做到很多年来坚持一件事情，即便坚持了，但是也不会像C罗一样，完成地那么优秀。巨星之所以能够成为巨星，那他一定是拥有着常人所不具备的毅力和能力。

可以说C罗的出现让葡萄牙的足球变得世界闻名，C罗无疑就是葡萄牙足球史上的最佳球员。很多球迷就把C罗看做足球史上的一个奇迹，他已经获得无数奖项。C罗现在三十四岁的年龄依然活跃在赛场上，即便年龄上不占优势，但是C罗的速度，爆发力，还有他的技能却很少人能够与之匹敌。

C罗作为葡萄牙足球巨星，曾获得了三次世界足球先生的称号，更是包揽了好几年的金靴奖和金冠奖，不仅如此，C罗还十一次入选国际足联年度最佳阵容，除这些外，C罗获得的其他大大小小的奖项数不胜数，C罗当之无愧就是欧足联最佳前锋。努力的人就该获得回报，他们得到我们所不能得到的东西也在情理之中。

C罗就像是我们口中那种“最可怕的人”:明明比你有天赋，还比你努力。C罗在饮食上也是严格按照营养师给自己设定的食谱来吃饭，这么做也使他的身体总是保持健康的状态。C罗从来不吃不健康的食物，也不做损害自己健康的行为，他的队友也曾经在说过他们从来都跟不上C罗训练的节奏。

几乎没有人能够做到和C罗一样的训练速度，这也许就是为何在赛场上C罗的速度也总是让人望尘莫及吧。当今足坛能够与C罗匹敌的足球运动员少之又少，相信在未来的一段时间，C罗依然能够维持住自己现在的水平，他在足坛的地位被别人撼动也是难上加难的事情。

c.罗纳尔多的成功，得益于他的自律，这是外国运动员的职业习惯，就像开车必须系安全带一样自然，不需要人为提醒。中国有的半职业足球运动员半夜躲避主教练的查岗，翻墙去网吧的事情，外国运动员闻听会瞠目结舌的吧

毛主席说过，活到老学到老。C罗一直比较自律，换个地方也是想证明一下到底自己有多优秀，或许是之前在皇马的成功让他自己感觉牛逼得不行，也或许是在皇马的确有不如意的在外人看来根本不知道的事情，所以，我觉得这和自己的奋斗目标有关，也和自身条件和在外的环境有关，不好多评论，总之如果真的是如一开始所说，活到老学到老，那么绝对会越来越优秀，自己观点，勿喷

如何看待C罗反物理般的弹跳力？

笔者认为，哪有什么反物理般的弹跳力，无非是C罗数十年如一日的自律，对待足球的职业态度，一种不服老的气质，年轻的总裁曾经也是个追风少年，身体单薄，随着年龄的不断增大，逐渐认识到了一个强壮的身体对于足球运动员的重要性，十多年严于律己，对待足球的态度令人敬佩，相信大多数球迷对于总裁进球之后展示腿部分肌肉的庆祝动作仍然记忆犹新，两条粗壮如树干一般的大腿造就了一个五届金球奖得主，笔者曾经看过一个总裁的纪录片，发现他每日餐食很讲究，高脂肪，高热量基本不吃，严格按照营养师调配的餐食，其实这种十多年近乎变态的自律，想要保持下去是很难的，但是正因为这些，才有今日仍旧屹立在巅峰上的男人。

C罗自律，勤奋，充满求胜欲的球员，不管是训练还是饮食都非常的科学...只是为了延长他的职业生涯。C罗已经巅峰了十多年，足见他对荣誉的渴望以及极强的自制力。

不少人都在感叹C罗老了，毕竟已经35岁了，C罗不得不向岁月低头了。然而凭借着在对阵桑普多利亚的比赛中上演的逆天弹跳头球进球的戏码，C罗再次打脸了那些质疑他的人，一如他之前无数次所做的那样。值得一提的是，在那场比赛中，C罗的那记逆天弹跳头槌破门的弹跳高度是无比惊人的，他的垂直弹跳高度达到了71厘米，即便是放到NBA赛场上，这个高度也是无比惊人的。

皇马vs曼联的欧冠比赛，C罗高高跃起，力压曼联后卫埃弗拉头球破门。从当时的情况来看，C罗的膝盖甚至已经跳到了埃弗拉的头部，赛后据数据统计分析：C罗那一瞬间距离草皮地面的高度有1.23米，他的头部最高点的高度达到了2.93米，用2.93米减去C罗身高1.86米，他的弹跳高度达到了惊人的1.07米，赛后媒体甚至调侃防守C罗的埃弗拉，你得搬个梯子，上到顶端才能防守C罗这惊世一跳。

那么C罗惊人的弹跳又是如何炼成的呢？当然离不开刻苦的训练。强壮的大腿和下肢肌肉是C罗弹跳的保障，多家外媒体报道过C罗专注于训练的消息，他每天都会花费超过8个小时的时间在健身房、训练房和游泳池训练，以保证肌肉的力量和强度。

天赋是与生俱来的，有天赋又肯努力，自律的人注定不会平凡，期待C罗在以后的比赛里继续为球迷奉献精彩的比赛。

1、每天对自己的严苛训练

当今足坛，论努力的程度，C罗敢说第二，没人敢说第一。无论在曼联在皇马还是如今的尤文，所有的队友都说每天训练C罗第一个来，最后一个走，并且在训练结束之后还要加练几百个任意球和点球，当我们看到C罗各种逆天表演，这有一多半都是C罗通过个人努力所获得的结果。要知道，最早以前的C罗只是会各种炫酷花式然后带着带着就没然后了，之后再到核心球员，再到抢点前锋再到如今的宝刀不老，这些都与他后天的拼命努力离不开的

2、超强的身体素质。

在球场我们可以看到足坛里太多被伤病击垮的天才。可十多年的职业生涯，C罗几乎很少受伤，即使有点小伤也很快就康复了，这和C罗的身体是密不可分的。据悉，C罗身上的体脂率只有7%，比其他球员少了3%，这就表明C罗的身上全是肌肉，没有多余的赘肉。而C罗之所以能够保持7%的体脂率，这就和他的自律性有很大的关系。

3、高度的自律。C罗不抽烟不喝酒，每天按时休息，并且几乎从不去夜店这样会有损健康的场所。更重要的是，C罗为了能使自己每天都能保持良好的状态，请营养学家为自己设计了一个食谱，并且十几年如一日的按照食谱上的要求进食。C罗的食谱网上可以搜索到，无非就是一些鱼、肉、蛋、奶、果汁等食物，这些东西一开始吃的时候会有新鲜感，可是你十年如一日的吃是一种什么样的感觉？

瓜迪奥拉执教的球队为什么在联赛中后期伤病都很多，是踢法问题还是训练问题？

这个问题要答一答，看到对某个回答下的讨论还是比较高兴的！

瓜在巴萨的时候，喜欢短阵容，因为长阵容很多人要替补，确实不理想，那几年的伤病控制的也确实非常理想，在巴萨的成绩也非常好！真有伤病，巴萨二队也可以提拔很多年轻才俊！

瓜在拜仁的伤病确实控制的不太好，初到拜仁时和拜仁医疗团队的理念不合，球员伤病后也进展缓慢！尤其第二年，太惨淡了，一线队只有12人！所以有人就说是瓜的训练方法有问题，打法有问题，讲究控制和奔跑，导致伤病增多！同样的训练方法，在巴萨没事，在拜仁就有事！

如今在曼城本赛季的伤病完全是由于疲劳作战和英超风格导致的！往腿上铲，丁丁没受伤就已经是万幸了！

到此，以上就是小编对于皇马食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于皇马食谱的3点解答对大家有用。